Знаменитый след самоубийцы (или поддельный) — это тип следа, который используется в упражнениях, когда большой палец не оборачивается вокруг перекладины.…
Зайдите в любой тренажерный зал или поговорите с любым, кто тренируется, и в конце концов вы услышите ужасный вопрос: «Сколько…
Упражнение со штангой вниз — это классическое упражнение для тренировки мышц спины с использованием широкого диапазона движений. Это упражнение особенно…
Если вы тренируетесь в течение некоторого времени, вы, вероятно, уже знаете, что ваша цель может диктовать, сколько повторений вы должны…
Узнайте, какие основные упражнения для груди с гантелями используются для тренировки нижней, верхней и большей части груди. Жим лежа Лягте…
Хотите оптимизировать набор мышечной массы с помощью диеты? Проще говоря, для достижения этой цели достаточно просто съесть достаточное количество белка…
Различные упражнения воздействуют на обе стороны тела одновременно. Они называются двусторонними упражнениями. Штанга, жим лежа и свободные приседания — вот…
«Если хочешь иметь большую грудь, тебе нужно жим лежа». Сколько раз вы это слышали? На самом деле, этот совет действительно…
Личные предпочтения или ограничения оборудования могут вынудить вас выбрать между выполнением фиксированной перекладины или перекладины на шкиве. В этом случае…
Наборы кластеров (микросерии) — это микросерии, вставленные в большую серию с шагом паузы, который обычно варьируется от 10 до 30…
