Четкий живот — это всегда эстетично. Однако среди бодибилдеров часто возникает вопрос о том, делать брюшной пресс каждый день и…
Один из наиболее эффективных способов тренировки для гипертрофии — это толкание / тяга / ноги, при котором основные группы мышц…
Жим лежа и жим лежа на наклонной скамье являются важными упражнениями для тренировки груди. Но один может быть важнее другого…
Я считаю, что все мы можем согласиться с тем, что приседания — это фундаментальное упражнение для тренировки ног. Но так…
Одна рука больше и / или сильнее другой встречается чаще, чем вы думаете, и решить проблему просто, возможно, потребуется только…
Чтобы нарастить большие бицепсы, вам нужно тренировать их напрямую, но каково идеальное количество упражнений для бицепсов при стремлении к гипертрофии?…
Несмотря на важность для тренировок, боковая планка — это упражнение для брюшной полости, которое часто упускается из виду. Боковая планка…
Улучшите тренировку дельтовидных мышц и расширьте плечи, выяснив, что лучше всего подходит для вас. Хорошо сложенные дельтовидные мышцы действительно отличают…
Нет времени тренироваться? Без проблем. Не теряйте темп, отказываясь от бодибилдинга. В этом тексте показано, как получать результаты тренировок раз…
Несмотря на схожесть названия и задействованных мышц, hack-приседания отличаются от традиционных приседаний. Знание того, какие изменения от одного к другому…
