На первый взгляд бесплатное питание (вне диеты) кажется далеко не хорошей идеей, однако, если вы используете их правильно, вы можете…
Многие люди сомневаются в том, могут ли занятия другими видами спорта повлиять на их результаты в бодибилдинге. Влияние других видов…
Посмотрите отличный пример сокращающей диеты с примерно 2000 калориями в день, которых достаточно, чтобы у большинства людей возник дефицит калорий…
Креатин — это добавка, которая продается порциями разного размера, нередко можно найти горшочки до 1 кг. Поскольку суточная доза креатина…
Улучшите тренировку дельтовидных мышц и расширьте плечи, выяснив, что лучше всего подходит для вас. Хорошо сложенные дельтовидные мышцы действительно отличают…
Нет времени тренироваться? Без проблем. Не теряйте темп, отказываясь от бодибилдинга. В этом тексте показано, как получать результаты тренировок раз…
Несмотря на схожесть названия и задействованных мышц, hack-приседания отличаются от традиционных приседаний. Знание того, какие изменения от одного к другому…
Знаменитый след самоубийцы (или поддельный) — это тип следа, который используется в упражнениях, когда большой палец не оборачивается вокруг перекладины.…
Зайдите в любой тренажерный зал или поговорите с любым, кто тренируется, и в конце концов вы услышите ужасный вопрос: «Сколько…
Упражнение со штангой вниз — это классическое упражнение для тренировки мышц спины с использованием широкого диапазона движений. Это упражнение особенно…
