Четкий живот — это всегда эстетично. Однако среди бодибилдеров часто возникает вопрос о том, делать брюшной пресс каждый день и…
Один из наиболее эффективных способов тренировки для гипертрофии — это толкание / тяга / ноги, при котором основные группы мышц…
Жим лежа и жим лежа на наклонной скамье являются важными упражнениями для тренировки груди. Но один может быть важнее другого…
Я считаю, что все мы можем согласиться с тем, что приседания — это фундаментальное упражнение для тренировки ног. Но так…
Сколько раз вы слышали, как кто-то говорил, что определенная диета является лучшей для сжигания жира? Не знаю, как вы, но…
Преимущества добавок креатина неоспоримы, особенно те, которые связаны с гипертрофией и мышечной силой. Однако увеличение веса и задержка жидкости генерируют…
Одна рука больше и / или сильнее другой встречается чаще, чем вы думаете, и решить проблему просто, возможно, потребуется только…
Если ваша цель — построить законченное и эстетичное тело, быть «большим» или «определенным» недостаточно. Вам нужна комбинация того и другого…
Чтобы нарастить большие бицепсы, вам нужно тренировать их напрямую, но каково идеальное количество упражнений для бицепсов при стремлении к гипертрофии?…
Несмотря на важность для тренировок, боковая планка — это упражнение для брюшной полости, которое часто упускается из виду. Боковая планка…
